Apabila kita ingin menurunkan berat badan tambahan, kita tahu bahawa kita mesti mengikuti diet yang sihat dan bersenam dengan kerap. Badan kita memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan rejim baru ini. Namun, kadangkala kita sukar untuk menghapuskan berat air. Terdapat hari apabila kita mengekalkan lebihan cecair. Turun naik dalam hormon, makan lebih banyak karbohidrat, gula dan garam hanyalah beberapa sebab untuk berat air. Lihat cara anda boleh mengubahnya dengan mudah, sudah tentu dengan pengurangan kepada penggunaan minimum garam dan tanpa gula.
Kopi
Kopi dikenali sebagai minuman diuretik yang membantu menghilangkan cecair berlebihan daripada badan. Sudah tentu, anda tidak boleh keterlaluan dengan penggunaannya. Sehingga 2-3 cawan sehari dianggap sebagai pengambilan kopi yang sihat.
Makan tomato
Tomato bagus untuk diet kerana ia mempunyai sedikit kalori, mengandungi air dan kalium, yang membantu menghilangkan natrium berlebihan daripada badan. Ini, seterusnya, membantu kita menyingkirkan berat air yang berlebihan. Tomato juga kaya dengan serat,yang membantu pergerakan usus dan juga mengurangkan kembung perut.
Teh dengan lemon
Untuk menghilangkan berat air yang berlebihan, tidak cukup untuk mengambil banyak cecair, anda juga mesti memberi perhatian kepada kualitinya. Jus dalam kotak, jus segar, tidak akan membantu anda. Selain air, kopi, jangan ketinggalan teh. Tambahkan limau segar padanya kerana ia mengandungi kalium.
Pengambilan teh memastikan kita terhidrat dengan baik, tetapi ia juga membantu mengurangkan natrium berlebihan dan mengawal paras gula dalam darah, yang, jika tidak normal, juga merupakan punca berat air. Tambah teh dandelion, teh hijau,teh herba lain yang anda suka pada menu anda.
Halia
Salah satu rempah ratus terbaik untuk penurunan berat badan, meningkatkan penghadaman. Halia mempunyai kesan anti-radang yang kuat, mengurangkan keradangan dalam kolon, membantu menenangkan perut yang sakit dan melegakan gas, kembung. Penggunaannya membantu membakar lemak berlebihan, tetapi juga untuk mengurangkan cecair berlebihan
Biji Dill, adas segar dan pasli
Pastikan anda menambah herba ini pada salad dan resipi sihat anda. Mereka bukan sahaja melegakan penyakit perut, mengurangkan pembentukan gas, tetapi juga merupakan cara semula jadi untuk mengurangkan berat air. Dengan biji adas dan pasli, anda juga boleh membuat rebusan yang boleh dimakan dalam keadaan hangat atau pada suhu bilik.
