Makanan yang kita ambil setiap hari boleh membahayakan kesihatan kita serta meningkatkannya dengan ketara. Itulah sebabnya penting bagaimana kita memilihnya. Kita tahu buah-buahan penting untuk kesihatan kita.
Hari ini kita akan memberi tumpuan kepada beberapa buah beri liar yang membantu menyahtoksik hati dan meningkatkan fungsi badan secara keseluruhan. Lihat yang mana, selain strawberi, myrica, mulberi, camu camu, untuk ditambahkan pada menu anda.
Raspberi
Raspberi adalah lazat dan sumber antioksidan polifenol yang sangat baik. Penggunaannya memberikan kita vitamin C dan asid ellagic. Semua nutrien dalam raspberi membantu menyahtoksik hati.
Raspberi juga mengandungi keton, yang strukturnya hampir sama dengan capsaicin dalam lada merah dan synephrine dalam kulit sitrus. Keton boleh mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati dengan ketara.
Beri Goji
Beri goji, seperti raspberi, kaya dengan antioksidan yang boleh menyahtoksik hati. Mereka juga memberi kita vitamin A, serta zeaxanthin, yang memihak kepada kesihatan mata juga.
Maki berry
Beri Maki ialah buah beri ungu kecil. Ia juga mengandungi sejumlah besar antioksidan yang menyihatkan hati, tetapi juga flavonoid, yang telah ditunjukkan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan risiko pengumpulan plak dalam saluran darah.
Blueberry
Untuk detoks hati, tambahkan beri biru pada menu anda. Beri bermanfaat mengandungi antioksidan polifenol yang dikenali sebagai anthocyanin. Bersama detoks hati, anthocyanin boleh mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan, melawan kesan berbahaya radikal bebas.
Acai berry
Salah satu buah yang paling kaya dengan antioksidan sesuai untuk detoks hati. Beri Acai juga merupakan sumber serat yang sangat baik, yang juga membantu penghadaman.
Cranberry
Ia berguna bukan sahaja untuk kesihatan sistem kencing, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi hati. Mereka sangat kaya dengan vitamin C dan glutation. Vitamin C membantu menghilangkan timbunan lemak dalam hati, manakala glutathione mempercepatkan proses detoksifikasi.
