Kurma ialah buah kurma. Di negara kita, mereka jarang ditemui dalam bentuk segar, jadi mereka kebanyakannya dimakan kering. Ia sangat kaya dengan pelbagai nutrien, yang mana ia patut digunakan dalam rejimen harian kita.
Apakah yang akan berlaku jika anda makan segenggam kurma setiap hari selama sekurang-kurangnya seminggu?
Kolesterol akan berkurang
Kurma mencegah penyumbatan arteri dan saluran darah penting dengan memecahkan plak pada saluran. Ini mengurangkan risiko serangan jantung dan strok dengan meningkatkan aliran darah.
Risiko serangan jantung akan berkurang
Kurma kering sangat kaya dengan kalium, yang memainkan peranan penting dalam kesihatan kardiovaskular dan sistem saraf, memperbaiki keadaan dan mengurangkan risiko serangan jantung.
Kami akan meningkatkan tahap zat besi
Ramai wanita mengalami kekurangan zat besi, terutamanya dalam tempoh selepas haid, kehamilan atau putus haid. Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat kaya, yang menjadikannya hebat dalam mengatasi kekurangan ini jika dimakan setiap hari.
Jantung menjadi lebih sihat
Makan dua hingga tiga kurma kering pada waktu pagi semasa perut kosong untuk jantung dan saluran darah yang sihat. Rendam kurma semalaman dalam segelas air supaya ia membengkak. Ini membantu menyerap bahan di dalamnya, serta serat. Anda juga boleh menambahkannya pada smoothie sarapan sihat anda.
Hentikan cirit-birit, sembelit dan kembung perut
Sekali lagi terima kasih kepada kekayaan kaliumnya, kurma membantu saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Buah ini menormalkan keadaan flora usus, melegakan kembung perut, cirit-birit dan sembelit yang menyebabkan ketidakselesaan.
Berat badan anda akan bertambah baik
Jika anda mempunyai beberapa paun tambahan atau pengumpulan tisu lemak di tempat tertentu, kurma akan membantu anda mempercepatkan proses pengurangannya. Jumlah serat yang banyak di dalamnya mempercepatkan metabolisme dan menyokong kerja usus.
Tekanan darah akan normal
Potassium ialah mineral yang sangat penting dalam kawalan tekanan darah. Itulah sebabnya kurma kering sangat penting untuk pesakit hipertensi. Sebilangan kecil kurma sehari menyumbang kepada normalisasi tahap tekanan darah dan memudahkan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada badan.
