Makanan adalah sangat penting untuk keadaan badan. Proses dalam sel dan tisu sebahagian besarnya bergantung padanya, serta sama ada kita akan memperhebatkan simptom, sakit dan penyakit sedia ada dengan diet tidak seimbang, atau sebaliknya - kita akan dapat memadamkannya dan mengawal keadaan kita.
Penghidap pelbagai keadaan kronik yang berkaitan dengan keradangan tempatan atau umum dalam badan yang disebabkan oleh penyakit tertentu tahu betapa sukarnya untuk menjalankan aktiviti harian apabila keradangan dan kesakitan hadir.
Nasib baik, alam semula jadi tahu tugasnya dan menyediakan nutrien yang diperlukan yang mempunyai ciri anti-radang. Jika kita tahu cara menggabungkannya dengan betul, maka penyakit, keradangan dan kesakitan arthritis, reumatik, masalah gastrousus, masalah dengan sistem muskuloskeletal, penyakit kulit dan penyakit sistem saraf periferi akan menjadi kurang halangan dalam kehidupan seharian kita.
Lihat gabungan makanan yang membantu menyekat keradangan.
Sayuran berdaun hijau dan minyak zaitun
Sayuran berdaun hijau mengandungi lutein. Ia adalah antioksidan kuat yang menyekat keradangan dalam sel, melawan pengaruh radikal bebas dan tekanan oksidatif yang dihasilkannya. Minyak zaitun juga tepu dengan jumlah antioksidan yang sangat besar, yang bersifat anti-radang dan meningkatkan kesan yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun hijau.
Bayam dan beri biru
Pada pandangan pertama, nampaknya mustahil untuk menggabungkan kedua-dua makanan ini, tetapi smoothie datang untuk menyelamatkan. Ia adalah cara terbaik untuk mendapatkan dos pekat gabungan hebat anti-radang antioksidan, vitamin dan mineral ini. Smoothie Bayam Blueberry membantu mengurangkan sakit otot selepas bersenam.
Lentil dan lemon
Gabungan lentil dan lemon menyekat keradangan, terutamanya dalam sindrom prahaid dan selepas bermulanya pendarahan haid. Lentil mengandungi banyak zat besi, yang hilang semasa haid. Lemon membantu menyerap zat besi.
Kentang Manis dan Cili
Apabila anda membakar atau menggoreng ubi keledek, jangan lupa taburkannya dengan sedikit lada cayenne. Ia meningkatkan penyerapan sejumlah besar vitamin A dalam ubi keledek, yang mempunyai sifat anti-radang untuk kulit, mata, paru-paru, sistem saraf.
Raspberi dan anggur
Gabungan antara raspberi dan anggur sangat meletup. Ia boleh menyekat keradangan yang kuat, menyebabkan sakit pada sendi, tisu lembut, otot. Kedua-dua buah ini sangat kaya dengan antioksidan yang melindungi daripada penyakit kardiovaskular, osteoporosis, penyakit paru-paru, kanser.
