Ingin menegangkan punggung dan perut, tetapi "tiada masa" untuk bersenam? Ini adalah alasan yang paling biasa apabila anda tidak mahu melakukan sukan atau gimnastik. Baik dalam proses pembelajaran mahupun dalam aktiviti fizikal, perlu ada sedikit keseronokan untuk menjadikan latihan berjalan lebih lancar.
Anda tahu bahawa menari adalah perkara yang mengekalkan nada dan bentuk yang baik. Terdapat jenis senaman baharu yang dipanggil Twerking. Tarian dengan rasa sedikit erotik yang membantu anda bergerak, menegangkan punggung, perut dan peha.
Pergerakan dilakukan secara berkangkang dengan mencangkung. Pinggul bergoyang secara erotik ke depan dan ke belakang, kiri dan kanan, dan pada satu ketika anda perlu bersandar ke hadapan dan pinggul menolak ke belakang dan ke atas. Pergerakan juga dicirikan oleh goncangan kuat pada punggung.
Anda juga boleh melutut di atas lantai dan melakukan senaman semula. Semasa melutut, angkat sebelah kaki ke tepi dan teruskan dengan pergerakan pinggul dari luar ke dalam.
Perkara yang ingin tahu ialah perkataan ini masuk ke dalam kamus Oxford. Malah bintang mengamalkannya untuk memastikan bahagian belakang mereka ketat dan cantik seperti Miley Cyrus,sebagai contoh. Pada Anugerah Muzik Video MTV yang berlangsung beberapa minggu lalu, dia mengejutkan penonton dengan Twerking
Tonton video dan mulakan hari ini dengan senaman yang menyeronokkan ini yang bukan sahaja menjadikan anda lebih fleksibel, tetapi juga mengetatkan badan anda. Berseronoklah!
