Kadang-kadang dalam komunikasi dengan pasangan kita, kita bercakap perkara yang kita tidak sedar kesannya terhadap dia dan hubungan kita. Beberapa komen, teguran boleh disalah tafsir, dan kami kesal pada peringkat kemudian kerana kami mengatakannya. Apakah beberapa perkataan paling toksik tentang cinta?
"Ia bukan masalah besar" atau "Anda akan mengatasinya."
Anda mungkin berfikir bahawa kata-kata ini tidak beracun, tetapi sebaliknya, ia kedengaran menggalakkan, tetapi anda mungkin tidak memikirkan apa yang pasangan anda alami sebenarnya. Bagi anda, masalah peribadinya mungkin tidak istimewa, tetapi baginya ia adalah sebaliknya. Kata-kata toksik sedemikian bukan sahaja tidak akan menimbulkan keberanian, tetapi akan membuat orang itu menyesal berkongsi dengan anda.
“Anda sama seperti bapa awak.”
Atau ibu atau saudara perempuan anda, abang anda, rakan-rakan anda… Semasa konflik dengan orang yang disayangi, kami selalu mengeluarkan kata-kata yang kami ingin menyakiti. Walaupun orang penting anda berkelakuan seperti orang yang anda bandingkan dengannya, kenyataan sedemikian yang meletakkannya pada tahap yang sama dengan orang yang mempunyai sifat negatif tertentu yang mungkin tidak disukainya hanya akan memburukkan keadaan, ia tidak membawa kepada perubahan. Dan fikirkan perasaan dia atau anda dalam keadaannya jika ternyata kata-kata mereka menyerang anda atau anda adalah mengenai sesuatu yang peribadi yang telah dikongsi dengan anda.
“Awak buat salah. Mengapa anda tidak melakukannya seperti saya?”
Dalam situasi tertentu, ini adalah satu lagi garis toksik yang kita dengar atau katakan kepada pasangan kita tanpa menyedari bahawa kita boleh menyakiti. Kadang-kadang tidak ada "jalan yang salah" kerana setiap orang mempunyai perspektif mereka sendiri. Sudah tentu nasihat yang disampaikan dengan cara ini, jika itu adalah niat anda, boleh membuat orang lain berasa diperkecilkan, defensif. Ia akan terdengar lebih baik "Anda nampaknya mengalami masa yang sukar dengan ini. Saya ada idea yang mungkin membantu.”
“Anda terlalu sensitif.”
Semasa konflik atau jika salah satu daripada dua pasangan kecewa tentang sesuatu, menolak emosi bermakna merendahkan perasaan, orang itu, perhubungan.
Walaupun kita tidak bersetuju dengan pandangan orang lain, kata-kata toksik seperti itu hanya boleh menyebabkan orang lain menjauhkan diri, berhenti berkongsi, merendahkan kualiti komunikasi keseluruhan dalam perhubungan.
Kadangkala berdiam diri boleh merosakkan dan meracuni perhubungan seperti mengeluarkan kata-kata yang menyakitkan. Kami biasanya berhenti bercakap dengan pasangan kami apabila kami mengalami situasi konflik, apabila kami tersinggung dan walaupun dia ingin bercakap kami menjawab dengan senyap. Menurut ahli psikoterapi Amerika Brittany Bouffard, keengganan untuk kekal berhubung semasa atau selepas konflik adalah seperti "bom", selalunya meninggalkan setiap pasangan tanpa memahami mengapa yang lain terluka atau bagaimana untuk membetulkan keadaan.
