Mengenai buku
Pola pemikiran dan tingkah laku manakah yang membantu kita menghadapi ujian dengan bermaruah dan mengatasinya? Amy Morin bertanya pada dirinya sendiri soalan ini bukan sahaja sebagai ahli psikoterapi, tetapi juga sebagai seseorang yang telah mengalami beberapa kerugian teruk. Semasa dia menghadapi satu lagi tragedi peribadi, dia merenungkan intipati kuasa psikik dan menyatakan tiga belas perkara yang menghalang kita daripada mengembangkannya.
Dalam buku ini, Amy Morin menerangkan tabiat buruk yang menghalang kita daripada merealisasikan potensi penuh kita. Ia menawarkan pendekatan untuk membangunkan kekuatan mental yang bertujuan untuk menguasai pemikiran, emosi dan tingkah laku. Terima kasih kepada petua yang diuji dan cerita menarik dari amalan pengarang, anda akan dapat memperoleh tabiat orang yang kuat mental. Seperti mereka, anda tidak lagi berasa kasihan pada diri sendiri atau terlalu memikirkan masa lalu, takut akan perubahan atau kegagalan, atau berusaha untuk menggembirakan semua orang. Dengan keyakinan dan keazaman baharu anda, anda akan menemui jalan menuju kebahagiaan dan kejayaan.
Buku Amy Morin akan membantu anda memecahkan kitaran kegagalan dan menjalani kehidupan yang anda inginkan selama ini. Terdapat 13 strategi revolusioner untuk meningkatkan daya tahan mental anda, mengatasi ketakutan anda dan menjadi orang yang kuat yang anda tahu anda boleh menjadi.
Business Insider
Maureen memperkenalkan kami kepada beberapa tabiat harian yang mungkin menghalang anda daripada mencapai yang terbaik… Dia ingin membantu anda mengubah corak negatif ini menjadi positif dan mungkin anda harus membiarkan dia melakukannya.
Kosmopolitan
Mengenai pengarang
Amy Morin ialah pekerja sosial klinikal dan psikoterapi berlesen. Dia adalah penyumbang tetap kepada Forbes, Inc., Psychology Today, dan Verywell. Pada tahun 2013, artikelnya "13 Perkara Mentally Orang Kuat Tidak Lakukan" menjadi sensasi internet dan dibaca oleh lebih 50 juta orang. Ia menjadi asas untuk bukunya dengan nama yang sama, yang diterjemahkan ke dalam 33 bahasa dan menjadi buku terlaris antarabangsa.
Maureen ialah tetamu yang kerap di pelbagai media, seperti Time, Good Morning America, Oprah.com, Business Insider, tempat dia berkongsi pengalaman dan petua bergunanya. Ceramah TEDx beliau, Rahsia Menjadi Kuat Mental, ialah salah satu video TEDx paling popular sepanjang zaman dengan lebih daripada 9 juta tontonan.
5 Kebenaran Tentang Kuasa Psikik
Terdapat banyak maklumat yang salah dan salah tanggapan tentang maksud menjadi kuat dari segi mental. Berikut ialah lima kebenaran tentang keseimbangan mental dan emosi yang Amy Morin kongsikan dalam bukunya:
1. Menjadi kuat mental tidak bermakna menjadi kurang ajar. Tidak perlu bertukar menjadi robot atau kelihatan tegar. Sebaliknya, hanya bertindak selari dengan sistem nilai anda.
2. Kekuatan mental tidak memerlukan anda mengabaikan emosi anda. Apabila anda meningkatkan kekuatan mental anda, anda tidak menyekat emosi anda, anda memahaminya dengan lebih baik. Anda boleh menganalisis cara mereka mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku anda.
3. Menjadi kuat mental tidak bermakna bergantung pada diri sendiri semata-mata. Apabila anda menerima bahawa anda tidak mengetahui semua jawapan, apabila anda meminta bantuan, dan apabila anda mengakui bahawa kepercayaan anda pada kuasa yang lebih tinggi menjadikan anda lebih berdaya tahan, anda menunjukkan bahawa anda mempunyai keinginan untuk menjadi lebih kuat.
4. Menjadi kuat mental bukan tentang berfikir secara positif. Fikiran positif yang melampau boleh menjadi penghalang seperti pemikiran negatif yang melampau. Kuasa psikik ialah tentang berfikir secara realistik dan rasional.
5. Kuasa psikik bukan sahaja trend popular terkini dalam psikologi. Sama seperti dunia senaman yang penuh dengan diet trend dan trend kecergasan, bidang psikologi selalunya dipenuhi dengan idea-idea sekejap tentang cara untuk menjadi orang terbaik yang anda boleh jadi. Kuasa psikik bukan trend. Sejak tahun 1960-an, psikologi telah membantu orang belajar cara mengubah pemikiran, perasaan dan tingkah laku mereka.
Snippet
Kita semua agak kuat dari segi mental, tetapi lebih banyak lagi boleh diingini. Apabila anda mengembangkan kekuatan mental, anda mula mengawal emosi dan pemikiran anda dengan lebih baik serta mengekalkan sikap positif walaupun dalam keadaan yang anda hadapi.
Sama seperti sesetengah orang boleh mengembangkan kekuatan fizikal dengan lebih mudah, yang lain lebih kuat dari segi mental. Terdapat beberapa faktor yang menentukan betapa mudahnya anda mengembangkan kuasa psikik:
Genetik – gen memainkan peranan sama ada anda lebih atau kurang terdedah kepada masalah kesihatan mental seperti gangguan mood;
Ciri Perwatakan - Sesetengah orang hanya mempunyai kecenderungan semula jadi untuk berfikir dengan lebih waras dan mempunyai sikap yang lebih positif;
Pengalaman Hidup – Pengalaman anda mempengaruhi cara anda melihat diri anda, orang lain dan dunia pada umumnya.
Sudah tentu, anda tidak boleh mengubah beberapa faktor ini. Anda tidak boleh memadamkan masa kanak-kanak traumatik anda. Tiada apa yang boleh anda lakukan jika anda terdedah kepada ADHD secara genetik. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh menjadi lebih kuat secara mental. Setiap orang mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kesihatan mental mereka…
Untuk memahami apa itu kuasa psikik, anda mesti menyedari bagaimana fikiran, tingkah laku dan perasaan anda saling berkait dan sering bekerjasama untuk mencipta lingkaran ke bawah yang digambarkan dalam contoh di atas. Inilah sebabnya mengapa kita memerlukan pendekatan serampang tiga mata untuk membangunkan kekuatan mental:
1. Pemikiran – kita perlu mengenali pemikiran yang tidak rasional dan menggantikannya dengan pemikiran yang lebih realistik.
2. Tingkah laku - kita mesti mengekalkan sikap positif walaupun dalam keadaan tertentu.
3. Emosi - kita perlu mengawal emosi supaya mereka tidak mengawal kita.
Kami mendengar “Fikir positif” sepanjang masa. Tetapi keyakinan sahaja tidak cukup untuk menunjukkan yang terbaik dalam diri kita.
Memang mudah untuk berasa kuat mental apabila segala-galanya dalam hidup kita berjalan lancar, tetapi kadangkala masalah timbul. Kehilangan pekerjaan, bencana alam, penyakit dalam keluarga, atau kematian orang tersayang kadangkala tidak dapat dielakkan. Apabila anda kuat mental, anda akan menghadapi cabaran hidup dengan lebih mudah. Faedah meningkatkan kuasa psikik anda termasuk:
Daya tahan yang lebih baik terhadap tekanan – kekuatan mental berguna dalam kehidupan seharian, bukan hanya semasa krisis. Anda akan terbiasa dengan lebih banyak kaedah untuk menangani masalah dengan lebih cekap dan berkesan, dan ini boleh mengurangkan tahap tekanan anda secara umum.
Kepuasan hidup yang lebih besar – apabila kekuatan mental anda meningkat, anda juga akan menjadi lebih yakin pada diri sendiri. Tingkah laku anda akan sepadan dengan sistem nilai anda, yang akan membawa anda kedamaian dalaman dan anda akan melihat perkara yang benar-benar penting dalam hidup.
Keputusan Lebih Baik - Sama ada matlamat anda adalah untuk menjadi ibu bapa yang lebih baik, meningkatkan produktiviti anda di pejabat atau berprestasi lebih baik dalam sukan, apabila anda meningkatkan kekuatan mental anda, anda akan mencapai potensi penuh anda.
