Gas dan kembung adalah kesan yang sangat tidak menyenangkan daripada gaya hidup dan diet yang tidak baik yang malangnya, ramai orang membawa.
Apabila makanan melalui saluranpencernaan, ia memprosesnya dengan melepaskan tenaga dan pelbagai sisa Tetapi dengan pemprosesan yang sukar makanan tertentu tidak boleh diproses atau penghadamannya sukar Hasil sampingan daripada semua "kekacauan" ini ialah gas
Ia menyebabkan bengkak dan ketidakselesaan yang dalam kes yang lebih teruk malah boleh menyakitkan dan membawa kepada masalah lain.
Makanan manakah yang menyebabkan masalah gas dan perut?
Ini selalunya kubis, kekacang, minuman berkarbonat, makanan pedas, makanan bergoreng. Jika, selain daripada mengambil makanan sedemikian, anda sering melakukannya dalam kuantiti yang lebih besar, dan memakai pakaian yang lebih ketat, ini akan merumitkan keadaan.
Pakaian yang terlalu ketat menyebabkan kembung perut yang berlebihan dan menggalakkan pembentukan gas, kerana pakaian yang terlalu ketat menyukarkan usus untuk bergerak dan berfungsi.
Apakah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan gas?
- Berjalan selepas makan, terutamanya jika hidangan itu berat.
- Duduk tegak semasa makan dan selepas itu. Jangan membongkok - ia memburukkan usus.
- Minum minuman pada suhu bilik.
- Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan anda dengan baik.
Apakah yang membantu selepas gas telah muncul?
Bawang putih ialah cara terbaik untuk melegakan gas. Biasakan mengunyah bawang putih selepas setiap kali makan sekiranya anda sering mengalami gas dan kembung perut. Jika anda bimbang makan bawang putih mentah akan menyebabkan nafas anda berbau terlalu busuk, tambah sedikit pada makanan anda atau buat rebusan bawang putih, lada dan jintan manis.
Setelah mendidih, tapis dan minum tiga kali sehari.
Lada
Lada hitam adalah pembantu lain untuk masalah penghadaman. Ambil setengah sudu teh lada hitam yang dikisar, 2-3 sudu gula yang belum ditapis dan 2-3 sudu air. Gaul adunan ini dengan baik dan makan selepas setiap kali makan.
Anda juga boleh menyediakan campuran sedikit lada hitam, serbuk halia, ketumbar dan daun pudina yang dicampur dengan satu sudu teh madu. Ambil satu sudu campuran ini setiap hari dan anda tidak akan menghadapi masalah kembung perut dan gas.
Kim
Caraway ialah ubat rumah yang terbukti untuk gas. Anda boleh membuat air rebusan untuk diminum sebelum setiap kali makan.
Yogurt
Susu segar adalah punca gas, kembung perut dan senak yang diketahui. Sebaliknya, yogurt mempunyai kesan sebaliknya. Ia mengandungi banyak probiotik yang memulihkan dan menyokong flora usus.
Untuk hasil terbaik, tambahkan secubit jintan manis pada yogurt.
Carnation
Mengunyah cengkih membantu melegakan sakit perut. Jika rasa cengkih terlalu tajam untuk anda, anda boleh menggantikannya dengan minyak cengkih.
Slice
Menghiris serta-merta memecahkan gas. Gunakannya sebagai perasa untuk rebusan, sup, ulam, jeruk, salad.
